Män

Alkohol och sömn: Så påverkar de din koncentration och energi

Upptäck hur alkohol påverkar din sömn, ditt fokus och din energi – mer än du kanske tror

Många ser ett glas vin eller en öl som ett sätt att koppla av, men alkohol kan störa din sömn och göra dig trött och ofokuserad dagen efter. Lär dig hur sambandet mellan alkohol, sömn och energi fungerar – och hur du kan må bättre även om du dricker ibland.

Somna snabbare med enkla andningstekniker

Lär dig enkla andningsövningar som hjälper dig att slappna av och somna snabbare

Har du svårt att varva ner på kvällen? Med några enkla andningstekniker kan du lugna kroppen, stilla tankarna och skapa de bästa förutsättningarna för en god natts sömn. Upptäck hur rätt andning kan bli din naturliga väg till bättre vila.

Måns Söderberg

Kom igång igen: Så återupptar du träningen efter ett längre uppehåll

Hitta tillbaka till träningsglädjen med rätt inställning och smart planering

Efter ett längre uppehåll kan steget tillbaka till träningen kännas stort – men det behöver inte vara svårt. Med realistiska mål, lyhördhet för kroppen och en tydlig plan kan du bygga upp både styrka och motivation igen. Här får du tipsen som hjälper dig att komma igång och hålla i.

Goda vanor som varar – så undviker du att falla tillbaka i gamla mönster

Lär dig hur du skapar hållbara vanor som verkligen blir en del av din vardag

Personlig utveckling

Att förändra beteenden är lättare sagt än gjort – men med rätt strategier kan du bygga vanor som håller i längden. Upptäck hur du steg för steg kan stärka din motivation, hantera bakslag och skapa en livsstil som varar.

Måns Söderberg

Hälsa på nätet: Så känner du igen tillförlitlig information som man

Lär dig skilja fakta från myter i hälsodjungeln på nätet

Kost och träning

Nätet är fullt av råd om kost, träning och hälsa – men hur vet du vad som verkligen stämmer? Den här guiden hjälper dig som man att känna igen tillförlitlig information, undvika fallgropar och ta kontroll över din digitala hälsa.

Genom att fortsätta accepterar du att vi använder cookies för statistik och anpassning.

Information om din enhet och din användning av webbplatsen kan komma att lagras och användas av oss och våra partners. Detta görs för att leverera relevant innehåll, mäta prestanda och förbättra våra produkter och tjänster. Du kan när som helst hantera dina val i inställningarna

Lagra och få åtkomst till information på enheten. Använd dessa för att välja skräddarsydd reklam och innehåll. Skapa och använd profiler för inriktning. Mät effektivitet och förstå användningsmönster genom datakällor. Förbättra tjänsterna kontinuerligt

Inställningar

Avmarkera alla

Varsågod